
Meine Leistungen
Ernährungsberatung
Einzeln & Gruppen
Personal Training
Einzeln & Gruppen
Zusatzleistungen
Körperfettmessung
Kühlschrank-Check
Gemeinsames Einkaufen
„Preise auf Anfrage“
Dauer pro Beratung/Trainingseinheit: 60 Minuten
Bei Anfrage auch online möglich.
Erstberatung
Zusammen erkennen und verändern wir dein Essverhalten.
Eine Woche lang führst du ein Ernährungsprotokoll. Wenn du einen weiteren buchst, folgt die Auswertung deines Protokolls. Die Auswertung deines Ernährungstagebuchs ist ebenso Bestandteil wie die Analyse deines Lebensstils und die Beratung zur Verbesserung dessen.
Zzgl. Anamnese
Anamnese zur Erstberatung
Anamnese bedeutet Datenerhebung. Zur optimalen Beratung erfasse ich Daten z.B. über dein Körpergewicht, deinen Gesundheitszustand und dein Konsumverhalten.
Folgetermin Einzelberatung
Körperfettmessung
Die meisten machen sich beim Blick auf die Waage verrückt – dabei kann es sich bei der Zunahme bloß um Muskelwachstum handeln. Für eine optimale
Lifestyle-Änderung ist es essenziell, die Zusammensetzung von Körperfett und Muskelmasse genauer zu durchleuchten.
Personal Training
Du bist übergewichtig und bist unsicher, welche Übungen für dich am besten geeignet sind?
Du möchtest dein Körpergewicht reduzieren?
Du möchtest deine Ernährungsberatung ergänzen?
Oder du bist Rentner/in und möchtest Stürze vorbeugen?
Ich zeige dir wie vielfältig Fitness ist und erstelle dir bei Bedarf Trainingspläne. Denke daran: Du bist ein Individuum. Es bringt nichts, einen Trainingsplan von einer anderen Person zu übernehmen.
Gruppenberatung ab 4 Personen auf Anfrage
Wir plaudern zusammen über unsere Essgewohnheiten im Alltag – ganz gemütlich bei einem von euch Daheim oder in einem Café… mit dem gegenseitigen Austausch von Leid und Freud mit dem Speck an unseren Hüften, gelingt der Weg zum Wohlfühlgewicht.
Gruppentraining ab 4 Personen auf Anfrage
Wir sporteln zusammen bei euch Daheim, Wohnzimmer oder Garten, im Wald, auf Sportplätzen oder im Fitnessstudio. Alle Übungen sind für alle machbar, motivierend und spaßig. Die Intensität der Übungen variiert je nach eurem Fitness- und Gesundheitsstand.
Kühlschrank-Check & gemeinsames Einkaufen auf Anfrage
Gerne entrümple ich deinen Kühlschrank und gebe umsetzbare Einkauf-Tipps.
Die optimalen Pakete:
BEWÄHRUNGS-Kodex
Sichere dir deinen persönlichen „BEWÄHRUNGS-Kodex“
- 2 Beratungen à 60 min inkl. Anamnese
- 2 Trainingseinheiten à 60 min
- 1 Körperfettmessung inkl.
- Individuell & alltagstauglich
- Auf dich zugeschnittene Ernährungstipps und Trainingsleitlinien
Dein persönlicher „Bewegungs-Kodex“
- 4 Trainingseinheiten à 60 min inkl. Anamnese
- Individuell & alltagstauglich
- Auf dich zugeschnittene Trainingsleitlinien
- Aufklärung über Fehlbelastungen im Alltag
Dein persönlicher „Ernährungs-Kodex
- 3 Beratungen à 60 min inkl. Anamnese
- Individuell & alltagstauglich
- Auf dich zugeschnittene Ernährungstipps
- Aufklärung über Diät-Mythen