Meine Leistungen

Erstberatung

Zusammen erkennen und verändern wir dein Essverhalten.
Eine Woche lang führst du ein Ernährungsprotokoll. Wenn du einen weiteren buchst, folgt die Auswertung deines Protokolls. Die Auswertung deines Ernährungstagebuchs ist ebenso Bestandteil wie die Analyse deines Lebensstils und die Beratung zur Verbesserung dessen.

Zzgl. Anamnese

Anamnese zur Erstberatung  

Anamnese bedeutet Datenerhebung. Zur optimalen Beratung erfasse ich Daten z.B. über dein Körpergewicht, deinen Gesundheitszustand und dein Konsumverhalten.

Folgetermin Einzelberatung

Körperfettmessung

Die meisten machen sich beim Blick auf die Waage verrückt – dabei kann es sich bei der Zunahme bloß um Muskelwachstum handeln. Für eine optimale
Lifestyle-Änderung ist es essenziell, die Zusammensetzung von Körperfett und Muskelmasse genauer zu durchleuchten.

Personal Training

Du bist übergewichtig und bist unsicher, welche Übungen für dich am besten geeignet sind?

Du möchtest dein Körpergewicht reduzieren?
Du möchtest deine Ernährungsberatung ergänzen?
Oder du bist Rentner/in und möchtest Stürze vorbeugen? 

Ich zeige dir wie vielfältig Fitness ist und erstelle dir bei Bedarf Trainingspläne. Denke daran: Du bist ein Individuum. Es bringt nichts, einen Trainingsplan von einer anderen Person zu übernehmen.

Gruppenberatung ab 4 Personen auf Anfrage

Wir plaudern zusammen über unsere Essgewohnheiten im Alltag – ganz gemütlich bei einem von euch Daheim oder in einem Café… mit dem gegenseitigen Austausch von Leid und Freud mit dem Speck an unseren Hüften, gelingt der Weg zum Wohlfühlgewicht. 

Gruppentraining ab 4 Personen auf Anfrage

Wir sporteln zusammen bei euch Daheim, Wohnzimmer oder Garten, im Wald, auf Sportplätzen oder im Fitnessstudio. Alle Übungen sind für alle machbar, motivierend und spaßig. Die Intensität der Übungen variiert je nach eurem Fitness- und Gesundheitsstand. 

Kühlschrank-Check & gemeinsames Einkaufen auf Anfrage

Gerne entrümple ich deinen Kühlschrank und gebe umsetzbare Einkauf-Tipps.

Die optimalen Pakete:

BEWÄHRUNGS-Kodex

Sichere dir deinen persönlichen „BEWÄHRUNGS-Kodex“

• 2 Beratungen à 60 min inkl. Anamnese
• 2 Trainingseinheiten à 60 min 
• 1 Körperfettmessung inkl.
• Individuell & alltagstauglich
• Auf dich zugeschnittene Ernährungstipps und Trainingsleitlinien

Dein persönlicher „Bewegungs-Kodex“

• 4 Trainingseinheiten à 60 min inkl. Anamnese
• Individuell & alltagstauglich 
• Auf dich zugeschnittene Trainingsleitlinien
• Aufklärung über Fehlbelastungen im Alltag

Dein persönlicher „Ernährungs-Kodex

• 3 Beratungen à 60 min inkl. Anamnese
• Individuell & alltagstauglich 
• Auf dich zugeschnittene Ernährungstipps
• Aufklärung über Diät-Mythen